Stress berada pada pikiran manusia. Pikiran manusia berada otak, sedangkan otak manusia berkomunikasi menggunakan aliran listrik. Sehingga selama terdapat impuls atau aliran listrik maka otak akan bekerja. Bahkan pada saat tidur pun otak manusia bekerja. Pada saat kita mengalami hal yang menuntut kinerja pikiran, hal ini membuat otak bekerja keras walau saat tidur. Hal inilah dikatakan sebagai stress.
Otak terdiri dari berbagai macam sensor yang memicu kerjanya. Salah satunya adalah mata sebagai input maupun output visual. Visual berarti memiliki kerja sistem menangkap cahaya. Ketika mata terbuka mendapat masukan berupa sinar cahaya untuk diproses oleh otak.
Manusia walau tidur, otak tetap bekerja. Ketika tidurpun manusia tetap memproses informasi. Untuk mengontrol kinerja jantung dan organ lainnya dibutuhkan otak. Termasuk mata, walau tidur mata jika dalam kondisi terang atau ada cahaya buatan maka mata tetap bekerja. Hal ini terjadi karena mata menerima sinyal foton dari cahaya buatan atau lampu.
Ketika tidur otot mata tetap bekerja. Kinerja berdasarkan cahaya, jika terdapat cahaya maka mata mendapatkan ransangan. Sehingga ketika tidur dalam kondisi terdapat cahaya maka otot mata akan bekerja. Hal ini membuat otak juga bekerja.
Pada penelitian dibidang kedokteran, mengatakan bahwa tidur dengan kondisi terdapat cahaya maka akan menghasilkan hormon tertentu. Hormon ini akan memicu tingkat stress ketika bangun. Sedangkan kondisi tidur dalam keadaan gelap membuat hormon yang memicu rasa bahagia. Hal ini membuktikan bahwa tidur dalam keadaan gelap dapat mengurangi stress. Karena mengurangi kinerja mata, dan hormon pemicu stress tidak diproduksi.
Tips hari ini:
1. Tidurlah dalam kondisi lampu dimatikan. Karena tidur dalam kondisi tersebut menghasilkan hormon yang memicu rasa bahagia. Hal ini akan sedikit banyak mengurangi tingkat stress kita ketika bangun. Selamat mencoba. Lihat saran yang sama pada You Can Do This.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar